陳君霖的優質必買清單

現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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1   持續幾天都覺得有點躁郁。   一會兒煩躁，一會兒郁郁。   知道是對自己和他人的要求太高導致的，也做了一些調整和舒緩，但是一下子有點靜不下來。   嚴重的時候，只想躺在床上不起來——沒力氣，懶得動，如果讓我睡，大概能睡上一天一夜也可以。   身體的疲憊加上精神的煩躁，對于我這種敏感的人來說，就會有點暗暗的擔憂：這種狀態持續久了的話，可得警惕了。   克萊德先生問我說：你到底為啥不開心啊？   我想了半天，也沒什么具體的原因。無非是家里亂了點兒啊，豆豆哥拖拉一點兒，我自己的時間少了沒時間碼字兒這種事兒。   要說是不是天大的事兒？真的不是。   但是不是微不足道呢？   也不是。   因為我捋這些事兒的時候，突然發現：我作為一個人的價值感，在日復一日的生活中，被稀釋了。   當我感受不到我的付出有價值，或者說，當我體驗不到成就感的時候，就仿佛一片落葉漂浮在水上——隨波逐流，毫無自主權和決定權，除了心慌之外，當然會郁悶。   落葉有什么煩惱嗎？   也沒有。看似無憂無慮，沒有什么負擔，沒有什么壓力。   可是，它決定不了自己的方向和未來，若是它甘愿如此倒也好；可惜的是，我卻是不甘的。   即便是要做水中的植物，我也一定是水草——扎根泥土中，會因為水流的沖擊而搖擺，但是我的根一定是牢牢扎在水里，我要有我自己。   2   想起來那些一無所有但是很快樂的日子。   為什么那時候，很窮卻依然會很開心呢？   窮得吃飯都成問題的時候，還會買一把鮮花，從街口抱著走回家，一路上雀躍得像是剛戀愛的少女。大概是因為覺得有能力裝點自己的生活，是一件很有成就感的事兒吧。   我跟克萊德先生最開始的那幾年，真的是一窮二白——我們倆花錢比較撒，不太攢錢，好多時候在外面吃飯，又或者有點錢就出去玩，總是手頭緊張，但是內心卻很快樂。   第一套房子裝修的時候，買的家具超過一半都是樣品，打折，便宜，只要能買到自己喜歡的樣子就可以了，其他的都不在意。   每個周末在家居商場轉啊轉，每個周末啊，真的像是很多電影里演的那樣，兩個人窮得叮當響，卻為了能夠買到一張半價的雙人床而激動得一路上說個不停。   人家說貧賤夫妻百事哀，我們卻樂在其中——兩個人一起發現，一起尋找，一起建筑生活的快樂。   快樂是從哪里來的呢？   肯定不是從金錢。因為沒錢。   好多時候，就是從自己對未來的期待，對生活的付出與掌控，對自己的認可與投入。   那時候，堅信自己會是一個努力的、上進的、有所作為的人。   以至于付出再多都不覺得辛苦。   3   美劇《極品老媽》，其中有個片段很棒。   年過五旬的邦妮一輩子都沒干什么正經工作，如今是公寓樓的管理員，新的老板要求她完成更多的工作，否則就會把她辭退。邦妮一方面想保留這份工作（薪水及免費住處），另一方面，她又不想做好。   她的朋友問她為什么就不能好好干呢？   邦妮說：如果我認真做了，我以后就只能是一個“公寓管理者”了，我就成為這樣的人了。而我不想成為這樣的人，雖然我不明確，但我還有自己的夢想呢！   朋友開導她說：“你要知道，你現在做的所有的事情，都是在幫助你成為你想成為的那個人。這不過是過程而已。”   邦妮釋然了。   ……   我們很多人大概都是像邦妮一樣，猶如困獸。   模模糊糊想要實現夢想，成為一個比現在更好的人；可是卻又不知道該從何做起，而且也不想做好眼下的事兒，生怕以后“就這樣了”。   邦妮那位睿智的朋友說得很對，如果我們連眼下都過不好，過程都不去完成，我們怎么能朝著自己更好的樣子出發呢？   幸福啊，快樂啊，所有這些事情，現在想一想，根本不是因為從事什么工作，擁有什么樣的職位，住在什么樣的房子里，或者擁有多少錢來決定的。   很大程度上，是有我們內心決定的。   我們想成為什么樣的人。我們是否為之付出了努力。我們在這個過程中，遇到困難的時候，是退縮不前還是披荊斬棘，是逃避還是面對？而這所有的一切，都將決定著我們是否能夠變得更好，更加認可和欣賞自己。   這很重要。   4   這個世界上有許多人覺得自己懷才不遇，因而悶悶不樂，郁郁寡歡，終其一生都在憤恨這件事。   但也有很多人，即便無人欣賞，也可以悠然自在地活得幸福且充實。   想要同時擁有天時地利人和是一件很難的事。   但是努力做好自己能做的，發自內心地認可和欣賞自己，比百萬富翁還要富有。   先成為自己喜歡和認可的那個人，再去想其他的吧。幸福有了源頭，會不斷地噴涌而出。   PS：比如我，先從寫一篇文字開始。   -END-   *作者：小木頭。寫作者，小確幸收集者。出版有《你不必活在別人的期待里》等，微博“小木頭的美麗人生”。 +10我喜歡

張學鵬   但凡練武之人都想成為高手。清朝末年，江南青溪城的雷雄風就是一位高手。雷雄風祖輩世代習武，當他二十歲時，就精通十八般武藝，功力非凡。雷雄風的父親雷一飛，人稱“江南第一高手”，因為早年在一場南北拳的對決中敗于對手，郁郁而終。            雷雄風為重振家業，遍訪名師，十年苦練，集百家拳術之所長，獨創一套拳法，這套拳剛柔相濟，快如閃電，招招傷敵于無形，名曰：雷電拳。雷雄風把這套拳不斷地加以改進，更加威力無比。雷雄風利用這套拳，擊敗了江南前來挑戰的各路高手，一時名氣大振，聞名前來拜師的人絡繹不絕。雷雄風開館教武，廣收門徒，取名“雷電門”。 那時江南一帶倭寇猖獗，攪得沿海人民不得安寧，西方列強對中國虎視眈眈，朝庭腐敗，外憂內患，人民生活于水火，國家風雨飄搖。百姓為了保家衛國，習武之風漸盛。雷電門武館在這樣的背景下，逐步發展壯大。雷雄風經常擊敗各路高手，傲視群雄，以天下第一自居。 一天中午，來了一位老者，自稱是自北拳傳人，早聞雷電拳赫赫有名，特來領教。雷雄風一看：老人一襲白衫，身材矮小，鶴發童顏，氣度不凡。 雷雄風拱手道：老人家遠道而來，請堂上用茶。 老者微微一笑，說：“不用了，武林中把雷電拳傳得神乎其神，今日老朽特來切磋，還請雷兄手下留情訝。” 雷雄風早就想找北拳一決高下，為父雪恥，重振南拳雄風，不料今日竟找上門來。雷雄風哈哈一笑，說：“明人不做暗事，大家都是武林中人，比武輸贏將如何？” 老者答道：“如果我輸了，轉身就走，從此不再踏進江南半步。” 雷雄風道：“我若敗了，就關了雷電門，拜你為師。” 比武場上，老人白衫齊腰，雷雄風黑衣裹身，一位是北拳老將，一位是南拳霸主，究竟誰輸誰贏，人們試目以待。因為這場比武不僅僅是這兩個人的輸贏，還關系到南北拳的強弱，青溪城一時萬人空巷，比武場臺下人山人海，水泄不通，每個人的心都提到了嗓子眼上。 只見臺上一黑一白，拳腳上下翻飛，時而打成一線流風，時而戰成一團光影……兩人戰了一百多個回合，依然不分勝負。 突然，老者跳出圈外，緩緩說道：“雷電拳果然名不虛傳，老朽實在佩服，今日算是平手，明晚咱們城西最高峰上再決高下。” 雷雄風喘著粗氣，答道：“前輩老當益壯，我也很敬佩，好，明晚不見不散。” 異日夜晚，月黑風高，烏云壓頂，天上劃過一道道閃電，耳邊傳來陣陣雷聲，驚起峰頂松柏樹上的群鴉，遁向夜空。 雷雄風施展輕功，登上峰頂。老者已在峰頂等候。老者見到雷雄風，哈哈一笑，指著面前的一個石磨道：“雷兄能把這盤石磨舉過頭頂，就算你贏。” 雷雄風看了一眼石磨，倒吸了一口涼氣，石磨至少有五六百斤。雷雄風沒有十分的把握，但是為了一雪父恥，戰勝北拳，雷雄風深吸一口氣，氣沉丹田，力運兩臂，拼盡全力，免強將石磨舉過頭。此刻，雷雄風聽到了自己的骨架在叭叭作響，血沖頂冠，一陣弦暈，不得不立即放下石磨。 老者輕捋銀須，哈哈大笑道：“雷兄果然臂力過人，老朽佩服。”說完揚長而去，瞬間隱在夜色之中。 雷雄風又看了看石磨，心里仍在后怕。突然，黃豆大的雨點砸落下來，砸得雷雄風頭皮生疼，也砸醒了他的神經：這峰頂四周無路可走，石磨是如何上來的？老者才是真正的高手啊！這樣，他既顧全我的面子，又不至于讓我步爹的后塵啊。 雷雄風急忙向山下望去，只見整個青溪城籠罩在風雨雷電之中，哪里還有老人的身影。 從此以后，雷雄風不再跟人比武，修身養性，傳授武德。后來，雷雄風積極響應朝廷號召，辦練民團，大興習武之風，扶危濟困，打擊倭寇，抵御外侵，保衛一方平安，終成一代宗師。   +10我喜歡

鳳凰展翅(短篇小說) /徐業君           鳳凰河畔有個鳳凰坡村，村子里有位高考落榜的女青年，名字叫李美鳳，因先天的一只腳長一只腳短，有人背底里叫她李跛子。         李美鳳的父母都是老實巴交的農民 ，除了種地又沒別的手藝，家里的日子老是窮巴巴的。說實在的李美鳳高考沒考中 ，她父母親倒有些高興，不用再花錢供她念書了。      李美鳳知道父母的心思，為了給她治病，為供她讀書，村里家家戶戶蓋了小洋樓，唯獨自已家還是個小平房，出太陽太陽曬房子，下雨雨洗房子，家里還是個精準扶貧戶。她一個跛子，又是這樣的一個窮家庭，她走出門都低著頭，她常嘆息這家何日能出頭。為了改變這個家，從小就懂事的她，得知自己高考落榜后，她想到學手藝來改變這個家，可人家一看她身體有缺陷，都搖頭擺手，出去打工又談何容易。在她左難右難的人生十字路口，機遇來了，市扶貧工作駐進了鳳凰坡村。隊長周金發是位五十多歲老扶貧干部。他走進李美鳳家，一邊與她交談，一邊觀察這一家的各類擺設，他見一張飯桌被李美鳳擦得精光發亮，便想到這個家雖窮，但這孩子不錯，應該想盡一切辦法扶一扶貧。他突然想到市里有個養雞培班，便給她寫了封介紹信。李美鳳如獲至寶，高興得不住地叫道:“謝謝！”晚上李美鳳怎么也睡不著覺，她在日記中寫道:“在我最扎心的時候，是共產黨的扶貧好干部走進我家 ，扶我一把，我一定好好學習，早日讓我家脫貧。2018年2月18日。"她的父母見她堅持去學養雞，不知后事如何，怕……最后還是無何奈何地說:“美鳳，你身又殘，等段時間，幫你找個差不多的人家嫁了……我們又沒用，我們二位老了就吃低保。”“爸媽，你們怎么這樣看待你的女兒，我雖身殘，但我心不殘。”美鳳把話說完，淚水盈滿了眼眶。她爸媽都一夜無話，反正心中沒有一個譜。      第二天，李美鳳拿著介紹信到了市養雞培訓班，工作人員上下打量了一番，見她一張蘋果臉正煥發著少女青春的活力，不住地叫她漂亮妹妹。她第一次見人們對她這么親熱，心里有著無限的溫暖。養雞培訓結束后，她回到村第一件事找到扶貧隊長周金發，激動地不住叫周叔叔。周金發見她一張憂傷的突然變得如此晴朗也很高興。       李美鳳拿出養雞計劃書，與扶貧隊長周金發商榷，計劃是第一期一百只肉雞，一百只蛋雞。第二期遞增發展，直到突破千只肉雞，千只蛋雞。計劃的最后落實到錢的問題上，周金發看著李美鳳一雙眉毛高揚，極其有自信，他拍著胸笑著說:“ 我們扶貧要的就是象你這樣人窮志不窮，敢于脫貧致富的人，錢的事沒問題，全包在我身上。”        第一期養雞設置和雞種很快到位，李美鳳和爸媽看著扶貧隊長周金發對他們關懷倍至，心中對脫貧燃起了希望之火，都感慨地說:“還是共產黨的干部好，我們脫貧有主心骨了。"         李美鳳自從養雞那天起把雞當寶貝 ，讓人們對她刮目相看。她的父母也暗自高興。事有不測風云，一天，李美鳳到朋友家做客，由于天氣熱，便在朋友家多玩了一會，回到家突然見生氣勃勃的雞都垂頭喪氣，立即問她爸媽，誰知是她爸怕雞熱病，給雞吹了電風扇。她急得不知所措 ，這事恰巧被在市里開會回來的扶貧隊長周金發知道，他也很急，用電話叫來市培訓班的老師來急診。原來天熱不能給雞吹電風扇，其實雞自已會排熱。給雞打針吃藥之后，雞一切正常。李美鳳此刻也認識到養雞光有熱情不行，還得有知識，從此對養雞業開始認真地鉆研。她知道了還有電氣化養雞。        秋天來了，李美鳳的肉雞和蛋雞都獲得了很好的經濟效益，一家人高興得送金匾到市扶貧辦，感恩黨的扶貧。          秋天又來了，李美鳳上了市電視臺，受到了市長的表揚。認識她的人，特別是一些同班同學驚呼:“李美鳳，小雞變鳳凰啦！”   +10我喜歡

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